Descubra como a MEV utiliza intervenções terapêuticas no estilo de vida para tratar,
reverter e prevenir doenças crônicas, promovendo uma longevidade ativa e saudável.
A Medicina do Estilo de Vida (MEV) é uma especialidade médica baseada em evidências científicas que utiliza a modificação de hábitos como a principal forma de tratamento. Em vez de focar apenas em medicamentos para gerenciar sintomas, a MEV busca a raiz dos problemas, que muitas vezes está ligada ao nosso dia a dia.
Cerca de 80% das doenças crônicas (como diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer) poderiam ser evitadas com mudanças no estilo de vida. A MEV não é uma abordagem alternativa; é a base da medicina moderna, aplicada de forma estruturada e terapêutica.
Como médica de família com formação em MEV, integro esses princípios em todo o seu plano de cuidado. Não se trata de dar conselhos genéricos como "coma melhor" ou "faça exercícios". Trata-se de prescrever mudanças de hábitos de forma personalizada, mensurável e acompanhada, assim como se prescreve um medicamento.
Foco em uma dieta baseada em plantas, rica em alimentos integrais e minimamente processados. O objetivo é nutrir o corpo e reduzir a inflamação crônica.
Prescrição de exercícios de forma individualizada, considerando sua condição física, rotina e preferências, para melhorar a saúde cardiovascular, mental e metabólica.
Estratégias para melhorar a qualidade e a quantidade do seu sono, um pilar fundamental para a regulação hormonal, reparo celular e saúde mental.
Técnicas de manejo do estresse (como mindfulness e técnicas de respiração) para reduzir os níveis de cortisol e seu impacto negativo na saúde.
Reconhecer e fortalecer as conexões sociais como um fator de proteção para a saúde mental e física, combatendo o isolamento.
Abordagem terapêutica para o uso de tabaco, álcool e outras substâncias, com foco na redução de danos e na cessação do vício.
em vez de apenas remediá-las.
(diabetes, hipertensão, etc.) e quer uma abordagem que vá além dos medicamentos.
disposição e vitalidade no seu dia a dia.
está comprometido com sua longevidade
Agende uma Consulta de Avaliação para entendermos como podemos aplicar os princípios da MEV no seu planejamento de saúde e construir juntos uma vida mais longa e saudável.
